Попа «как орех»: как накачать?
В первой части статьи я озвучил главные тезисы стратегии построения большой и накачанной попы. А сейчас я хочу перейти к плану тактического решения поставленной задачи и озвучить комплекс упражнений для ягодиц в тренажером зале и рассказать о самых лучших «попостроительных» упражнениях. Для тренировки ягодиц придумано множество упражнений и с каждым годом их становится больше. С одной стороны, это хорошо, а с другой, не очень. Одно и то же движение можно выполнять и со штангой и в тренажёре Смита и с гантелями.
Этот реально очень классный комплекс упражнений, который преобразит твою попу всего за месяц. Накачать попу несложно — нужно терпение и немного времени, чтобы выполнять упражнения регулярно. И ничего сложного: справится каждая!
Подтянутые и упругие ягодицы в моде уже много лет. Но счастливых обладательниц такой «пятой точки» не так уж много: даже стройным девушкам нередко не хватает тонуса в этих мышцах. Если ты хочешь исправить это, то тебе понадобятся упражнения для попы. Начнем с хороших новостей: тебе не придется потеть часами или покупать абонемент в тренажерный зал. Упражнения, чтобы накачать попу, вполне можно делать и дома: хватит 20 минут в день. Главное — тренироваться регулярно!
Похожие статьи
- Как сделать дополнительное охлаждение для компьютера
- Сделать отпечаток ножки своими руками - Отпечатки слепки детских ручек и ножек своими руками
- Как сделать букет цветов из бумаги своими руками оригами - Поделки своими руками из подручных средст
- Аксессуары своими руками к шляпе - Как сделать мыло своими руками в домашних условиях